便秘体質のあなた！体臭は大丈夫ですか？？
便秘が続くと様々なトラブルが起きてやっかいなものです。
おなかが痛くなったり時には吐き気が起きる人も・・
またマイナートラブルのひとつとして体臭が臭くなった！という人もいます。
便秘が体臭になんの関係があるの？と思う人も多いかと思いますが、今回はあまり知られていない「便秘が体臭に与える影響」について紹介していきます。
どうして便秘をすると体臭に影響があるの？
最近便秘が続いてなんだかすっきりしない・・
体臭まで臭くなった気がする・・
と感じたことがある人はそれは気のせいではありません！
というのも便秘で便が体内に溜まり続けるということは、食べ物の残りかすを溜めているのと同じなんです。
つまり生ごみを身体の中に溜めているのと変わらないのです。
そう考えると少し納得できるのではないでしょうか？
例えば長い便秘でやっと出た便は、いつもより強烈なにおいだった！なんてことよくありますよね。
おならが便秘のときに臭くなるのも同じ理屈です。
便が腸の中に溜まったままだと、お腹の中で腐敗し、発酵しているのです。
そしてここからが本題です。
ではどうして体臭にまで影響を与えてしまうのでしょうか？
それは便が腐ることによって発生する毒素が関係しています。
毒素というのは腸壁から匂いと一緒に血液、そして全身にいきわたります。
そしてなんと、その後私たちの皮膚から排出されるのです。
これが体臭が臭くなる原因なのであります・・。
便秘をすると口臭も臭くなった気がする、という人がいるのは、腐敗臭とともに流れた毒素が肺にわたり呼吸とともに外に排出されているからです。
体臭も口臭もすべて便の腐敗した匂いというわけです。
便秘による体臭は自分で気づかないことも多いので要注意
体臭というのは、常に自分自身で感じているもの。
ですから最初は「あれ？おかしいな？」くらいに感じても、だんだん鼻が慣れ自分で気にならなくなるのが普通です。
「気のせいかな？」と思ってそのままにしてしまいやすいです。
しかし自分の鼻は慣れて感じなくなっていても、周りの人にはきちんとにおっています。
しかもよほどの仲でない限り、体臭が変だということは指摘しないままでいることでしょう。
ですから、普段から便秘をしやすい人は自分自身で体臭に変化が起きているかもしれないと自覚しておく必要があるのです！
女性はもちろん、男性だって体臭がきつい、、なんて周りの人から思われているのは絶対嫌ですよね？
便秘が続いたときは家族に体臭がきつくないか確認してもらう、というのもひとつの手かもしれません。
まぁそれも実際イヤですよね～＾＾；
便秘で体臭がきつくならないために
では、便秘が原因の体臭を防ぐために、どのような対策があるのでしょうか？
①便秘を改善するため乳酸菌サプリとオリゴ糖を摂取する
まず最善の解決策はやはり便秘を改善するに尽きるでしょう。
体質的に3日くらいなら便秘が続いても気にしないなんている人も案外多いですが、先ほども説明したように、便を身体の中に溜めておくということが、食べ物のカスを溜めていることと同じです。
一日一回排便をするということを出来る限り目標にしたいものです。
便秘解消方法としては、食事を変えたり、運動したり、腸マッサージをしたりと色々方法はありますが、
手っ取り早いのは「乳酸菌サプリ＋オリゴ糖」を摂取することです。
食事から摂れる乳酸菌はしれていて、量にも限界があるため、サプリをうまく活用することで、最短で便秘解消できることが多いです。
②食べ物を変えてみる
便秘という根本的な改善の他に、食べ物に気を付けることで体臭への影響を減らすことができます。
まずニンニク、ネギなど匂いがきついとされる食べ物は控えるようにしましょう。
匂いがきつい食べ物を食べると直接便の匂いに影響します。
特に便秘中は気をつけてください。
次に悪玉菌を繁殖させる、脂質や炭水化物の摂りすぎには注意してください。
悪玉菌が増えると腸内でガスが発生しやすく体臭の原因になります。
逆に、善玉菌を増やすような、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食事に積極的に取り入れましょう！
③便秘解消に役立つ飲み物を飲む
食べ物のほかに飲み物でおすすめが、ココアです！
意外に思えるかもしれませんが、ココアは不溶性食物繊維のリグニンという成分が含まれ善玉菌の働きを活発にしてくれるといわれています！
つまり便の匂い、さらには便秘によるきつい体臭も改善してくれるというわけです。
さらに冷え性改善効果などもあり便秘解消にも役立つとされています。
他には、ごぼう茶など排便を促す効果のある飲み物も推奨されています。
逆に控えたい飲み物はカフェインを多く含むもの。
コーヒーなどが特にそうです。
便秘になりやすい原因となるので、便秘体質の人は飲み過ぎには注意してください。
体臭は、周りの人を知らないうちに不快にしてしまうもの。
体臭がきついと、やはり良い印象は受けませんし、女性なら特にイヤですよね＾＾；
便秘体質のひとは体臭に影響を及ぼすことをよく覚えて置き、便秘解消対策をしっかり行ってくださいね！
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