乳酸菌サプリの効果がでる期間はどれくらい?

乳酸菌 効果 期間

便秘解消やダイエットなどで乳酸菌サプリを摂るように心がけている方が増えてきていますよね!
では、乳酸菌サプリを飲み始めてどのくらいの期間を飲めば効果が出るのでしょうか?

乳酸菌サプリの効果の目安

人それぞれ、体内の腸内環境の違いにもあり、個人差がでてきますが、
自分にあった乳酸菌ですと早くて翌日には効果を感じます!

実際、私も乳酸菌革命というサプリを飲んだ時は、
次の日からお通じがしっかり合ってビックリしました。

⇒乳酸菌革命のレビューはこちら

でも、中にはすぐには効果が出ない人もいると思うので、

その場合でも1ヶ月は同じ乳酸菌サプリを続けてみて、
それでも効果がでない場合は別の乳酸菌に変える事をおすすめします。

身体に合うものは平均して2週間くらいで実感がわいてくることが多いようです。

3ヶ月乳酸菌サプリを続けてみると体質が変わる

自分の身体に合う乳酸菌サプリを見つけたら、3ヶ月くらい続けてみてください!

すると、便秘体質から抜け出せていたり、肌の調子がなんだかいいなぁなどと感じられてくるかと思います。

ただ、同じ乳酸菌サプリばかりを摂っていると身体が慣れてきて、効果が薄くなってくることがあります。

その場合には、違う種類の乳酸菌サプリに変えてみたり、ローテーションしたりなど、
色々工夫してみてくださいね。

いずれにせよ、長期間続けることで体質が変わってきます!

乳酸菌は毎日の摂取が必要です

乳酸菌は口から摂取しても、腸に長く留まる事はしません。

なので、毎日、乳酸菌サプリを摂取し続けることが重要なんです!

毎日、乳酸菌を摂取する為にヨーグルトを食べ続けるのもいいですが、
それだと余計なカロリー摂取にもなるし、やっぱりサプリとヨーグルトでは乳酸菌数が圧倒的にサプリの方が多いです。

錠剤やカプセルを飲むだけで補える乳酸菌サプリ、ぜひ続けてみてくださいね!

乳酸菌は食後に飲むのがおすすめ

乳酸菌の効果は一定の期間、飲む事が大事とされていますが、先に書いてあるように、
腸内に長くはとどまらないので、忘れずに一定量の乳酸菌を毎日、摂る必要がありますね。

サプリを継続して飲む為に飲むタイミングを決めると忘れないようになり、習慣化すると思います。

生きたまま腸に届く事が大事ですので、特に胃酸の影響を受けにくい食後が良いです。

また、続けて飲まないと元の腸内環境に戻る事もありますので、
自分に合った乳酸菌を見つけて続けて飲んで、腸内環境を整えましょう!

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