ビスコに含まれる乳酸菌の種類と効果は?便秘解消できるのか?

ビスコ 乳酸菌

ビスコは日本で古くから親しまれているお菓子の一つで、言わずと知れたグリコのヒット商品です。

誰でも一度は食べた事があると言っても過言では無い程、身近なお菓子ではないでしょうか?

ビスケットの中にはレモンの風味がさわやかなクリームがサンドされており、あっさりと食べられるのも、人気の理由です。

このビスコ、なんと5枚当たり約1億個の乳酸菌入りなんです!

乳酸菌と聞くとお腹に良いお菓子という事では・・?とお子さんのおやつに食べさせたい!という人は多いようです。

しかし本当にビスコで便秘などのお腹のトラブルは解消出来るのでしょうか?

今回はビスコに含まれる乳酸菌について詳しく見ていきます。

ビスコの栄養価は?

ビスコは一つ20kcal程度で、一袋だとだいたい100kcalです。

含まれる栄養成分は、たんぱく質、炭水化物、ナトリウム、カルシウム、その他ビタミン等です。

そしてさらに乳酸菌が含まれるお菓子として知られています。

乳酸菌と一概に言っても色々な種類がありますが、ビスコにはどのような種類の乳酸菌が含まれているのでしょうか?

ビスコに含まれる乳酸菌の数や種類は?

ビスコに含まれる乳酸菌はスポロ乳酸菌という種類の物で、胞子を作ることが特徴として挙げられます。

普通の乳酸菌が熱、酸に弱いのに対し、スポロ乳酸菌は胞子で守られているので、生きたまま腸に乳酸菌を届ける事が出来るのです。

そしてビスコは小分けの袋に入っており1袋5枚ずつ入っています。

この一袋に対し、だいたい乳酸菌は一億個含まれるそうです。

乳酸菌の入ったお菓子、今では多く見られるようになりましたが、昔は珍しい物でした。

そのためなんとなくお腹に良さそう!というイメージから、子供のおやつの定番となったんですね。

ビスコで便秘は解消できない!その理由は

実際に便秘がちの人が、乳酸菌目当てにビスコを試してみたという口コミはたくさん寄せられていますが、効果は薄かったという感想も少なくありませんでした。

では乳酸菌が含まれるビスコを食べたにも関わらず、どうして便秘解消の効果はあまり得られなかったのでしょうか。

考えられる理由をまとめてみました。

乳酸菌の数が少なすぎる

まず腸内環境を整えようと思った時にどのくらいの乳酸菌が必要であるか知っていますか?

だいたい5千億個から1兆個と言われています。

だいたいヨーグルトは1つにつき乳酸菌が100億個くらい含まれると言いますから、ヨーグルトでも100個くらい食べなければならないという計算になります。

ではビスコではどうでしょう。

ビスコはヨーグルトよりも更に少ない1億個の乳酸菌が5枚につき含まれています。

つまり、ビスコを食べたところで、一日に必要な乳酸菌の数には到底届かないのです。

甘い物は腸内環境を悪化させる

ビスコは確かに乳酸菌が含まれ、他のお菓子よりはお腹に良さそうですが、ビスケットとクリームの組み合わせからも分かるように、甘いお菓子ですから糖分もその分含まれている事だけは覚えておかなければなりませんね。

というのも甘い物を食べすぎると逆に便秘になりやすいからです。

腸内環境の最も重要なカギとなる腸内フローラは、悪玉菌や善玉菌などで成り立っています。

悪玉菌が優勢になると、お腹の調子が悪くなると言われています。

そしてビスコのような甘い食べ物をたくさん食べすぎると、この悪玉菌の餌となるためにどんどん分泌が活発になり、便秘等の症状が起きやすくなるという訳です。

また砂糖は胃腸の働きを鈍くしてしまうと言われています。

もちろん便秘解消でダイエットに繋げようなんて考えている人には逆効果になる事もあります。

小麦粉やショートニングも腸に良くない

さらに砂糖に加えビスコには小麦粉ショートニングなども含まれています。

これらも腸にはあまり良いとされていません。

まず小麦粉ですが、糖質とたんぱく質が主に含まれる成分です。

そのため繊維質が少ないのです。

つまりパンやパスタなどを主食にしている人は、ご飯を食べる人に比べ便秘になりやすいという訳です。

一方ショートニングは腸内を炎症させてしまう為に、お腹の調子が悪くなり兼ねません。

あくまでも嗜好品として食べることをおすすめ

ほかのお菓子よりは、ビスコの方が乳酸菌も摂る事が出来、お腹には良いかもしれませんが、あくまでちょっとしたおやつとして食べる程度のもの。

甘いですし、毎日毎日一箱なんて食べていたら身体に悪いですから絶対止めましょう。

子供が便秘がちで、乳酸菌を摂らせたいのであれば、お菓子やヨーグルトより乳酸菌サプリの方が絶対におすすめです。

余計なカロリーを摂ることなく、必要な乳酸菌のみを摂取できるのがサプリのいいところ!

子供でも飲める乳酸菌サプリは色々あるので、お腹の調子がイマイチなお子さんはぜひ試してみてくださいね。

 

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