乳酸菌とアトピーの関係。サプリや食事で腸内環境を整えて治す!

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最近では、昔より最近の子供はアトピーやアレルギーが多んだそうです。
実は、うちの子供も小さいころアトピーと言われていました。。
まぁ大きくなって良くはなったんですが、
今は花粉症やアレルギー性鼻炎になってしまいました(*_*;

小児アレルギーもそうですが、やっかいなのが大人になってからのアトピー!
これは本当に治りにくくて、大変なんだそうです。

でも、実は腸をきれいにするとアトピーの改善につながるって知っていましたか?
腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やして悪玉菌を減少させて腸の菌の割合をベストにすることが大切です。

今日は、腸とアトピーと善玉菌の増加についてご紹介したいと思います。

アトピーの原因のひとつは腸内環境にあった

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アトピーの原因を特定するのは非常に難しいとされています。
なぜなら、いくつかの要因が重なってアトピーになっているからなんです。

アトピーの原因はこれ!っていうのははっきり決まっていないんですね。

で、そのアトピーの原因の一つとして、腸内環境が考えられているんです。
アトピーの症状が出ている人の中には、善玉菌と悪玉菌そして日和見菌のバランスが悪く、
ひどくどちらかに偏ってしまうことで、アトピーがひどくなるとされています。

アトピー症状が出ない人よりも、悪玉菌の数が多かったり、逆に善玉菌が非常に多くなってしまったりと、
腸内環境によって、症状が出てくる場合も多いそうです。

乳酸菌サプリなどで腸内環境を整えたことによって、約3ヶ月ほどでアトピーが完治した人もいるそうですから、
試してみる価値はありそうですよね。

まずは、健康的な食生活にすることです。
肉中心ではなく野菜を中心とした生活にすること、適度な運動と休息をとる、
お酒はほどほどにする・・・アトピーだけでなく、他病気の予防にもいえることなのですが、
規則正しい生活を心がけなければならないですね。

その次に、腸内の善玉菌増加対策をしてみてください(*’▽’)

善玉菌を増やそう

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善玉菌を増やすのには、まず普段の食生活を見直してみてください。

乳酸菌が多く含まれている食べ物を食べていますか?
納豆とか、味噌、ヨーグルト、キムチ、ぬか漬けなど・・・

これらは今では超有名になった乳酸菌が多い食品ですよね!

それだけでなく、善玉菌の栄養となってくれる、食物繊維とオリゴ糖も重要です!

食物繊維は、野菜や海藻類、豆類に多く含まれています。
特にごぼうやにんじんには、多くの食物繊維が含まれているので善玉菌を増やすために毎日しっかり食べたいですね(*^-^*)

また、オリゴ糖はバナナや牛乳にも含まれているので、朝ご飯に摂りいれるのにおすすめです。
バナナ黄な粉ヨーグルトなんて最高!

でも、アトピーを治すために善玉菌を増やすなら、やっぱり食べ物からだけだと全然足りなくて難しいと思います。
なので、おすすめなのが「乳酸菌サプリ」なんです。

手軽に大量の乳酸菌を摂取できるので、効率が良く、アトピーやアレルギー症状を治したい、という人は、
食事にプラスして乳酸菌サプリを毎日飲むといいですよ(^^)

我が家の息子もアレルギー性鼻炎を治すために毎日乳酸菌サプリ飲ませています。
チュアブルタイプの乳酸菌サプリなら、子供でもおいしく食べてくれるのでいいですよ!

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